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掌握“三氧”组合训练,更好的提高运动成绩!_体育频

编辑:admin 日期:2020-08-09 00:24 分类:体育新闻 点击:
简介:原标题:掌握“三氧”组合训练,更好的提高运动成绩! 马拉松的训练特点是运动负荷大、训练周期比较长,运动员要想在比赛中发挥出自己的最高竞技水平,就需要长期坚持科学、系统的周期训练,全方位提升自己的综合运动能力。 其中,耐力素质是马拉松运动员最

原标题:掌握“三氧”组合训练,更好的提高运动成绩!

马拉松的训练特点是运动负荷大、训练周期比较长,运动员要想在比赛中发挥出自己的最高竞技水平,就需要长期坚持科学、系统的周期训练,全方位提升自己的综合运动能力。

其中,耐力素质是马拉松运动员最为重要的运动能力,而提高耐力能力最好的训练手段则是围绕着“三氧”做文章。

什么是“三氧”?

所谓“三氧”,在中长跑运动训练中指的是有氧训练、混氧训练和无氧训练。

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